🟣 English
Older adults need protein to maintain muscle. Include eggs, beans, fish, or dairy with every meal to stay strong and independent.
🔵 Telugu
వృద్ధులకు కండరాలను కాపాడటానికి ప్రోటీన్ అవసరం. ప్రతి భోజనంలో గుడ్లు, పప్పులు, చేపలు లేదా పాల ఉత్పత్తులు చేర్చండి. ఇవి శరీరాన్ని బలంగా ఉంచుతాయి.
🔴 Tamil
மூப்பினருக்கு தசைகளை பராமரிக்க புரதம் தேவை. ஒவ்வொரு உணவிலும் முட்டை, பருப்பு, மீன் அல்லது பால் உணவுகளைச் சேர்க்கவும். இது உடலை வலுவாக வைத்திருக்க உதவும்.
🟠 Spanish
Los adultos mayores necesitan proteínas para mantener los músculos. Incluye huevos, frijoles, pescado o lácteos en cada comida para mantenerte fuerte e independiente.
Stay Connected
Follow Passion Health Primary Care for more daily health tips and updates focused on your well-being and community care.
