🟣 English
Avoid coffee, tea, or sodas after 3 PM. Limiting caffeine in the evening improves sleep quality and reduces nighttime restlessness.
🔵 Telugu
మధ్యాహ్నం 3 గంటల తర్వాత కాఫీ, టీ, సోడాలు తాగకండి. కాఫీన్ తగ్గించడం రాత్రి నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచి ఆతురతను తగ్గిస్తుంది.
🔴 Tamil
மாலை 3 மணிக்குப் பிறகு காப்பி, டீ, சோடா போன்றவற்றை தவிர்க்கவும். கஃபீனை குறைப்பது நல்ல தூக்கத்தையும் இரவு அமைதியையும் தரும்.
🟠 Spanish
Evita café, té o refrescos después de las 3 PM. Reducir la cafeína en la tarde mejora la calidad del sueño y disminuye la inquietud nocturna.
Stay Connected
Follow Passion Health Primary Care for more daily health tips and updates focused on your well-being and community care.
