🟣 English
Try 20–30 minutes of brisk walking five days a week. Regular movement strengthens your heart and improves circulation.
🔵 Telugu
వారం లో ఐదు రోజులు 20–30 నిమిషాలు వేగంగా నడవండి. క్రమం తప్పని వ్యాయామం గుండెను బలపరచి రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
🔴 Tamil
வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் 20–30 நிமிடங்கள் வேகமாக நடக்க முயலுங்கள். வழக்கமான இயக்கம் இதயத்தையும் இரத்த ஓட்டத்தையும் வலுப்படுத்தும்.
🟠 Spanish
Camina a paso rápido durante 20–30 minutos, cinco días a la semana. El movimiento regular fortalece el corazón y mejora la circulación.
Stay Connected
Follow Passion Health Primary Care for more daily health tips and updates focused on your well-being and community care.
