Today’s health tip reminds older adults to finish dinner 2–3 hours before bedtime. This small habit supports digestion, improves sleep quality, and helps reduce acid reflux for a healthier daily routine.
🟣 English
Daily Health Tip (For Older Adults):
Try to finish dinner at least 2–3 hours before bedtime. Eating earlier gives your body time to digest and can improve sleep quality and reduce acid reflux.
🔵 Telugu
వృద్ధులకు దినసరి ఆరోగ్య సూచన:
నిద్రకు కనీసం 2–3 గంటల ముందు రాత్రి భోజనాన్ని పూర్తిచేయడం మంచిది. దీని వల్ల జీర్ణక్రియకు సమయం లభించి, నిద్ర నాణ్యత మెరుగవుతుంది మరియు యాసిడ్ రెఫ్లక్స్ తగ్గుతుంది.
🔴 Tamil
வயதானவர்களுக்கான இன்றைய உடல் நலம் குறிப்பு:
தூங்கும் நேரத்திற்கு 2–3 மணி நேரங்களுக்கு முன் இரவு உணவை முடிக்கவும். இது சிறந்த ஜீரணத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் தூக்கத்தையும், அமில வாயுவையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.
🟠 Spanish
Consejo de salud del día (para adultos mayores):
Procura cenar al menos 2–3 horas antes de acostarte. Comer temprano favorece la digestión, mejora el sueño y reduce el reflujo ácido.
Stay Connected
Follow Passion Health Primary Care for more daily health tips and updates focused on your well-being and community care.
