🟣 English
Break up long sitting periods with 5-minute walks or stretches. Regular movement improves circulation, energy, and joint flexibility.
🔵 Telugu
ఎక్కువసేపు కూర్చుని ఉంటే, ప్రతి గంటకొకసారి 5 నిమిషాలు నడక లేదా స్ట్రెచింగ్ చేయండి. ఇది రక్తప్రసరణ, శక్తి, కీళ్ల లవచికతను మెరుగుపరుస్తుంది.
🔴 Tamil
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் போது, ஒவ்வொரு மணித்தியாலத்திலும் 5 நிமிட நடை அல்லது நீட்டிப்பு செய்யுங்கள். இது இரத்த ஓட்டம், ஆற்றல் மற்றும் மூட்டு நெகிழ்வை மேம்படுத்தும்.
🟠 Spanish
Interrumpe los periodos largos de estar sentado con caminatas o estiramientos de 5 minutos. El movimiento regular mejora la circulación, la energía y la flexibilidad articular.
Stay Connected
Follow Passion Health Primary Care for more daily health tips and updates focused on your well-being and community care.
