🟣 English
Replace white rice or bread with brown rice, oats, or whole-grain bread. Whole grains help control sugar and improve digestion.
🔵 Telugu
తెల్ల బియ్యం లేదా బ్రెడ్ బదులుగా బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్ లేదా హోల్ గ్రెయిన్ బ్రెడ్ వాడండి. ఇవి షుగర్ను నియంత్రించి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.
🔴 Tamil
வெள்ளை அரிசி அல்லது ரொட்டிக்குப் பதிலாக பழுப்பு அரிசி, ஓட்ஸ் அல்லது முழுதானிய ரொட்டி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இது சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டையும் செரிமானத்தையும் மேம்படுத்தும்.
🟠 Spanish
Sustituye el arroz o pan blanco por arroz integral, avena o pan de grano entero. Los granos integrales controlan el azúcar y mejoran la digestión.
Stay Connected
Follow Passion Health Primary Care for more daily health tips and updates focused on your well-being and community care.
