🟣 English
Do simple core exercises like seated knee lifts or gentle twists. A strong core improves balance, posture, and reduces back pain.
🔵 Telugu
కూర్చుని మోకాళ్లను పైకి ఎత్తడం లేదా తేలికపాటి మలుపులు వంటి వ్యాయామాలు చేయండి. బలమైన కోర్ శరీర స్థితి, సమతుల్యతను మెరుగుపరచి వెన్నునొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
🔴 Tamil
உட்கார்ந்து முழங்கால் உயர்த்துதல் அல்லது மெதுவான முறுக்கு பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். வலுவான மையம் சமநிலை, உடல் நிலையை மேம்படுத்தி முதுகுவலியை குறைக்கும்.
🟠 Spanish
Haz ejercicios sencillos de abdomen como levantar las rodillas sentado o giros suaves. Un core fuerte mejora el equilibrio, la postura y reduce el dolor de espalda.
Stay Connected
Follow Passion Health Primary Care for more daily health tips and updates focused on your well-being and community care.
