🟣 English
Do simple foot and ankle exercises like toe raises or ankle circles. Strong feet improve balance and reduce fall risk.
🔵 Telugu
వేలు పైకెత్తడం, పాదం చక్రంలా తిప్పడం వంటి సులభమైన పాద వ్యాయామాలు చేయండి. ఇవి సమతుల్యతను మెరుగుపరచి పడిపోవడాన్ని తగ్గిస్తాయి.
🔴 Tamil
கால் விரல் உயர்த்துதல், குதிகால் சுற்றுதல் போன்ற எளிய கால் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். இது சமநிலையை மேம்படுத்தி விழுவதற்கான அபாயத்தை குறைக்கும்.
🟠 Spanish
Haz ejercicios simples de pies y tobillos como levantar los dedos o girar los tobillos. Los pies fuertes mejoran el equilibrio y reducen el riesgo de caídas.
Stay Connected
Follow Passion Health Primary Care for more daily health tips and updates focused on your well-being and community care.
